Lông mày đầy đặn, đẹp mắt được hay không phụ thuốc rất nhiều vào chế độ dinh dưỡng.
Con người cần ăn uống đủ chất để duy trì mọi hoạt động của cơ thể, và lông mày cũng cần có những vitamin và khoáng chất thiết yếu mới có thể phát triển khỏe mạnh được.
Dưới đây chúng ta sẽ nói đến các loại thực phẩm và thức uống có lợi để lông mày làm được điều đó.
Bơ chứa các loại chất béo lành mạnh và vitamin E, hai thứ cần thiết để chân mày mọc rậm dày, khỏe mạnh. Các axit béo trong quả bơ vừa có tác dụng dưỡng da và tóc, vừa ngăn ngừa chúng bị khô cũng như kích thích mọc lông. Nhờ có hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, bơ cải thiện sức khỏe và chất lượng lông mày qua việc bảo vệ và nuôi dưỡng các sợi lông từ gốc tới ngọn.
Xem thêm Làm sao để chân mày mọc rậm một cách tự nhiên?
Khoai lang không những ngon, mà lại còn cung cấp nhiều vitamin A, vitamin B5, và biotin. Tất cả đều có lợi cho lông mày.
Vitamin A giúp dưỡng ẩm da và ngăn ngừa lông bị gãy, hư tổn.
Panthenol, hay vitamin B5, đem đến độ ẩm cho sợi lông và hỗ trợ lông tăng trưởng.
Biotin có mối liên hệ mật thiết với sự phát triển khỏe mạnh của lông và tóc, và bổ sung loại vitamin thiết yếu này qua bữa ăn chính là cách hiệu quả nhất để tận dụng những lợi ích của nó.
Xem thêm Tại sao lông mày thưa đi?
Bổ sung các loại quả kiên và hạt khác nhau vào trong bữa ăn vừa giúp tăng cường sức khỏe, lại vừa có lợi cho lông mày. Hạnh nhân, hạt óc chó, hạt điều, hạt hướng dương, hạt chia, và hạt bí, …, có chứa một số dưỡng chất quan trọng với tác dụng làm giảm sưng viêm cũng như kích thích mọc lông mày.
Bên trong các loại quả kiên và hạt nói trên là những vitamin nhóm B như biotin, niacin, và axit folic, đóng vai trò lớn trong việc củng cố sợi lông, làm giảm rụng lông, cũng như cải thiện lưu thông máu dưới da để lông phát triển tốt. Nhiều loại thực phẩm nói trên còn chứa kẽm, một khoáng chất giúp nang lông khỏe mạnh, phục hồi hư tổn, cũng như ngăn ngừa rụng lông.
Cá hồi cùng các loại cá béo khác là nguồn tuyệt vời để cung cấp protein và các axit béo omega-3 có ích. Protein đóng vai trò tối quan trọng đối trong việc duy trì sức khỏe và sự phát triển của lông vì 85% mỗi sợi lông được cấu thành từ một loại protein gọi là keratin. Thêm vào đó, cá hồi còn chứa các axit béo omega-3 với tác dụng chống sưng viêm, bảo vệ lông khỏi bị hư tổn và thúc đẩy lông mọc dày nhanh chóng hơn.
Xem thêm Cách khắc phục tình trạng lông mày tự nhiên quá đậm
Trứng là một trong những loại thực phẩm cung cấp protein, vitamin, và khoáng chất tốt nhất. Trứng có hàm lượng biotin và axit amin cao; đây đều là những chất cơ thể cần để giúp lông phát triển khỏe mạnh. Trứng còn giàu kẽm và selenium, hai trong số những khoáng chất quan trọng nhất làm giảm rụng lông và ngăn ngừa hư tổn. Điểm cộng vô cùng lớn là trứng có thể sử dụng trong vô số món ăn khác nhau.
Sữa chua Hy Lạp là nguồn cung cấp protein, các vitamin, và khoáng chất không chỉ có lợi cho sức khỏe lông nói chung mà còn kích thích mọc lông mày. Cũng như khoai lang, sữa chua Hy Lạp chứa vitamin B5 với tác dụng dưỡng ẩm cho sợi lông, đẩy mạnh sự phát triển rậm dày. Thêm vào đó, những sản phẩm từ sữa cao cấp như sữa chua Hy Lạp còn giàu vitamin D, một vitamin đóng vai trò thiết yếu trong việc tái tạo nang lông.
Xem thêm Có Nên Làm Lông Mày không?
Ngoài công dụng chữa bỏng và đỏ khi thoa lên da, uống nước nha đam còn vô cùng có lợi cho sức khỏe và sự phát triển của lông mày. Nha đam chứa hợp chất aloenin với cấu trúc tương tự như keratin, có tác dụng thúc đẩy mọc lông, cải thiện độ đàn hồi, và bảo vệ lông khỏi hư tổn. Nha đam còn giúp cho các nang lông khỏe mạnh, tạo điều kiện thuận lợi để lông mọc khỏe mạnh.
Lông ở tất cả các vùng trên cơ thể, bao gồm chân mày, đều chứa nước. Hợp chất này vô cùng cần thiết để duy trì độ ẩm cũng như thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh của lông. Uống nhiều nước cũng như dùng các loại thực phẩm chứa nhiều nước như dưa leo, bí ngòi, và dưa hấu là một trong những cách đơn giản và hiệu quả nhất để thúc đẩy mọc lông mày. Thêm vào đó, nước còn giúp cơ thể sử dụng toàn bộ vitamin và khoáng chất từ chế độ dinh dưỡng của bạn.
Các loại trái cây và rau sáng, nhiều màu sắc chính là nguồn cung cấp các chất chống oxy hóa rất tốt. Dùng các loại thực phẩm như mùi tây, cải xoong, cà rốt, atisô, quả mọng, cam, chanh, và uống trà sẽ giúp chống lại các gốc tự do khiến lông mày bị yếu và rụng.
Một cách đơn giản để đẩy mạnh quá trình phát triển lông mày là kết hợp chế độ dinh dưỡng cân bằng với các sản phẩm kích thích mọc lông mày với thành phần thiên nhưng như tinh chất mọc lông mày Nhật Bản Kaminomoto. Phương pháp này chăm sóc từ sợi lông cho đến các nang lông, vừa bảo vệ số lông đang có, vừa kích thích lông mọc dài và tái tạo lông.
